Oh, ta napihnjenost!
Napihnjenost povzroča vsaka nepredelana hrana, predvsem pa sveže sadje, zelenjava, oreščki, obroki z veliko živalskih maščob in  mleko, če ga ne prenašamo.
To, da sadje in zelenjava povzročata napihnjenost in vetrove, pa je povsem normalno. Neprebavljive vlaknine, ki jih naše telo sicer ne prebavlja, namreč pomagajo razgraditi probiotične bakterije v črevesju, s čimer pospešujejo gibanje in krčenje črevesne stene. Podobno pa delujejo tudi lanena, sončnična in druga semena ter oreščki. Oreščki in semena pa naj bodo vsaj mleta, saj bodo tako manj dražila črevesje in manj napihovala. |
Napihnjenost, drisko ter zgago pa lahko povzročajo ali poslabšajo tudi mleko in mlečne jedi, saj kar polovica populacije nad 40 let nima več encima laktaze, ki je potreben za razgradnjo mlečnega sladkorja laktoze. Poleg tega pa naj bi bili v porastu tudi alergija in intoleranca na mlečne beljakovine.
